９月２７日（火）学校保健委員会を開催しました。

講師に、ピラティスインストラクターの森山潤子先生を

お招きし、『体幹を鍛えよう～良い姿勢を保つために～』をテーマに、

指導していただきました。

今回は、４・５・６年生の子どもたちと保護者の方が参加しました。

スマホやゲームを長時間使用することによって運動不足になるとともに、

姿勢の悪さから体に負担がかかり、

視力低下や肩こり・腰痛などの体のトラブルを抱えやすくなっています。

また、コロナ禍でマスク生活が長く続いているので、

呼吸が浅くなってしまっているようです。

胸骨が窮屈になり、肋骨周辺が固くなってしまうことで、

肩こりや頭痛、冷え、ストレス、病気にかかりやすくなるなど、

心身の不調にもつながります。

実技では、実際にタオルを肋骨の部分に巻いて

肋骨の開きを意識して呼吸をしたり、

仙骨や骨盤、背骨を意識して体を動かしたりしました。

子どもたちも保護者のみなさんも、普段の姿勢や呼吸の仕方を振り返ったり、

自分の体の動きやくせを知る良い機会となりました。

今日学んだ姿勢や体の動きを今後も意識して

続けてほしいと思います。

おうちでもぜひやってみてください